Claves para el exito, cognición

10.02.2020

¿Qué es el éxito? ¿Es un título universitario? ¿Ser contratado para el trabajo de tus sueños? Finalmente, ¿asegurar la estabilidad financiera? ¿O es el éxito acerca de las relaciones prósperas, la conexión con tu yo interior o la búsqueda de la felicidad? El éxito es algo por lo que todos nos esforzamos, pero no siempre conocemos la mejor manera de obtenerlo. ¡Sigue leyendo para descubrir las claves del éxito, así como las habilidades cognitivas subyacentes que puedes aplicar para alcanzar tu versión del éxito!

¿Qué es el éxito?

El éxito es el logro de las metas establecidas y los objetivos deseados. El término "éxito" es ambiguo, abierto a más de una interpretación, ya que cada individuo posee aspiraciones únicas. Mientras que algunos se esfuerzan por ganar un salario de seis cifras y ocupar un lugar destacado en el estatus social, otros están contentos con unas pocas relaciones sólidas y un escaso salario en un trabajo que les apasiona. Ninguna versión del éxito está mal. Definir el concepto de éxito simplemente depende si cumple con sus objetivos personales.

¿Por qué es importante el éxito?

El éxito es importante porque si se hace correctamente, contribuye a una sensación de bienestar. Alcanzar su visión del éxito trae felicidad, satisfacción y aumenta la confianza. Sabes que si lograste tus objetivos con éxito a pesar de los obstáculos, eres igualmente capaz de abordar lo que te propongas en el futuro. Sin embargo, seguir la versión del éxito de otra persona es contraproducente. No puede sentirse satisfecho aspirando a objetivos que no son sus propias expectativas. Aún así, el éxito puede facilitar el éxito externo. El logro de sus intenciones aspirantes beneficia la productividad de las empresas y la economía, lo que puede inspirar a otros a buscar sus propias claves para el éxito.

Claves para el éxito: tener objetivos

La clave inicial para el éxito es formular objetivos realistas. Tener una meta te proporciona dirección. No puede "lograr" el resultado deseado a menos que sepa lo que desea en primer lugar.

Delinee su (s) objetivo (s). Escríbelos. Visualizar sus objetivos en papel le permite hacer una lluvia de ideas sobre cómo lograrlos. A partir de ahí, puede dividir el objetivo principal en objetivos más pequeños a corto plazo, para aumentar sus posibilidades de éxito.

Al mapear tus objetivos:

  • Pregúntese, ¿cuáles son sus valores y prioridades? ". Sus creencias internas son una guía a través del proceso de toma de decisiones.
  • Considera tus habilidades: ¿en qué eres bueno? ¿Qué habilidades han demostrado ser beneficiosas en trabajos anteriores?
  • Mantenga sus objetivos realistas : aunque es importante apuntar alto, eventualmente se agotará o se desanimará si crea objetivos poco realistas.
  • Investigación: ¿ Han tenido otros éxito en su objetivo? ¿Cómo lograron esto? Aprender de sus errores puede hacer que alcanzar su meta sea más fácil.

Claves para el éxito: fortalecer las habilidades cognitivas

Ahora que tiene un objetivo, debe enmarcar cada paso necesario para cumplir con éxito ese objetivo. El pensamiento complejo implicado en hacer requiere habilidades cognitivas. Las habilidades cognitivas son un conjunto de procesos de pensamiento de orden superior que nos permiten razonar, prestar atención, aprender y recordar. Son las habilidades que utilizamos para dar sentido al mundo que nos rodea y completar tareas con resolución de problemas. Las habilidades cognitivas son las claves del éxito porque tener éxito implica superar problemas y analizar nuestro entorno.

Memoria

Existen múltiples tipos de memoria, pero la memoria de trabajo es la clave más crucial para el éxito. La memoria de trabajo es una forma de memoria a corto plazo diseñada para contener temporalmente la información que vemos y escuchamos para que nuestro cerebro trabaje con ella. Solo unos pocos datos se almacenan en la memoria de trabajo en un momento dado. Recordar los dígitos de un número de teléfono lo suficientemente largo como para hacer una llamada es un buen ejemplo. La memoria de trabajo es comparable a una nota adhesiva mental. El proceso de memoria de trabajo también ayuda a organizar la información para uso a largo plazo si se considera importante.

Atención

Atención describe la capacidad de elegir selectivamente enfocarse en estímulos relevantes en el entorno y responder a ellos, mientras ignora intencionalmente los estímulos irrelevantes. La habilidad cognitiva de la atención dependía de nuestro nivel de alerta, la cantidad de tiempo que podemos atender a un estímulo y la capacidad de alternar la atención entre múltiples estímulos. El éxito exige atención porque necesita concentrarse para crear y alcanzar sus objetivos. Un consejo para mejorar su capacidad de atención es limitar las distracciones en la habitación cuando trabaja. Esto incluye un teléfono celular o televisión.

Lógica y razonamiento

La lógica es el método paso a paso de resolución de problemas, mientras que el razonamiento es un pensamiento abstracto en el que deducimos conclusiones de las premisas. Juntos, la lógica y el razonamiento conducen al uso de información para la formación de conceptos y la resolución de problemas. Estas dos habilidades cognitivas se fortalecen mediante la estimulación de la mente al probar nuevas actividades y pasatiempos. Debido a la lógica y el razonamiento, puede pensar de manera innovadora sobre sus objetivos para tener éxito.

Procesando

Visualizas fácilmente representaciones vívidas mientras conjuras tus pensamientos internos, ¿verdad? Eso es procesamiento visual: la capacidad de pensar en imágenes. El procesamiento también ocurre con el sonido. El procesamiento auditivo es mezclar y segmentar el sonido. El procesamiento también es cómo respondemos a la información que recibimos. Llegar al éxito requiere imaginarse en qué objetivos busca tener éxito, junto con las acciones requeridas (es decir, la respuesta).

Claves para el éxito: tener confianza

La confianza es creer en tu poder para tener éxito. Realmente es la clave del éxito porque la creencia en tus propias habilidades impulsa tus acciones. Analizar las formas en que puede fallar o desanimarse es una forma de auto-sabotaje que contrarresta la confianza. Si posee confianza, es más probable que busque oportunidades de éxito fuera de su zona de confort. Reciente de la Universidad de Princeton investigación sobre los matemáticos reveló que los que estaban seguros de sus habilidades numéricas tenían mejores resultados financieros y menos casos de enfermedad.

Claves para el éxito: Mindfulness

La atención plena es mantener la conciencia de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas en el presente. Es el estado de aceptar las experiencias actuales sin juzgarlas como buenas o malas. La atención plena se desarrolla a través del entrenamiento de meditación. Durante la meditación de atención plena, la intención es concentrarse en la respiración. A medida que los pensamientos distractores ingresan a su mente, simplemente redirige sus pensamientos hacia su respiración y no los atiende. La atención plena es importante para el éxito porque cultiva la autoconciencia, que es crucial para evitar que los prejuicios y las opiniones afecten la toma de decisiones.

Claves para el éxito: conectar con valores y espiritualidad

Los valores son creencias fundamentales que motivan el comportamiento. Son cómo establecemos lo que es deseable para que podamos generar una visión de cómo queremos tener éxito y lo que tenemos que hacer para llegar allí sin comprometer nuestros estándares. Sus valores provienen de su núcleo interno y su espíritu: quién es usted como persona. Los estudios de estudios universitarios indican que la espiritualidad proporcionó a los estudiantes un propósito de vida, lo que los tranquilizó de sus planes académicos y les brindó la capacidad de superar barreras (Wood & Hilton, 2012). A medida que te conectas con tus valores y espiritualidad, vives una vida auténticamente honesta y es más probable que asumas la responsabilidad de tus pensamientos y comportamiento, además de tener un sentido de autoestima maduro.

Los valores y la espiritualidad difieren de un individuo a otro. Para algunos, los valores tienen sus raíces en su religión (es decir, el cristianismo, el islam, el budismo, etc.). Pero la religión no es la única forma de espiritualidad . La oración es excelente, pero practicar el ecologismo, el humanismo o el voluntariado para asuntos de justicia social también son medios para aumentar la espiritualidad para el éxito.

Claves para el éxito: creatividad

La creatividad se caracteriza por la capacidad de pensar de manera abstracta, descubrir posibilidades, producir ideas innovadoras y luego aplicar esas ideas a situaciones del mundo real. La creatividad distingue a las personas y las hace únicas. Es beneficioso para el éxito porque se suma a los recursos disponibles que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos. Si bien el arte y la escritura creativa son ejemplos obvios de creatividad, el resultado de la creatividad no siempre es tangible. La creatividad exitosa es:

  • Organización: establezca claramente sus objetivos y su plan de acción para alcanzarlos.
  • Comunicación : Notará que el éxito requiere habilidades de comunicación efectivas tanto en la escritura como en el habla oral. La comunicación también incluye saber qué preguntas hacer con respecto a sus objetivos y a quién.
  • Mente abierta: la voluntad de considerar conceptos no convencionales o producir ideas que otros no hayan pensado es clave para el éxito.
  • Actividad física: el ejercicio es un modo de expresión. Las endorfinas liberadas durante el ejercicio tienen un efecto positivo en el cerebro, lo que aumenta el uso de habilidades complejas de pensamiento.
  • Matemáticas: conectar las matemáticas para situaciones de la vida real es pensar creativamente en los números.

Claves para el éxito: construir relaciones sólidas

Los humanos son criaturas sociales. Aunque podemos estar contentos de estar solos por breves períodos, las amistades y las interacciones con otros tienen muchos beneficios para el éxito. En primer lugar, las relaciones promueven sentimientos de felicidad. Cuando somos felices, estamos motivados para ser productivos.

Luego, las relaciones saludables le ofrecen una mayor libertad para concentrarse en sus objetivos. Es menos probable que tenga disputas con las personas que lo rodean (es decir, compañeros de trabajo, compañeros de clase, etc.) si tiene relaciones sólidas. Los atributos de una relación fuerte incluyen confianza, respeto, comunicación , integridad y apertura.

Además, nadie puede tener éxito solo. Esas personas están disponibles para ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Las relaciones ofrecen un excedente de recursos con los que no tendría conexiones de otra manera.

Claves para el éxito: utilizar una comunicación efectiva

La comunicación es cómo intercambiamos información entre grupos de personas. Ya sea en el trabajo, la escuela o en su vida personal, la comunicación efectiva es la clave del éxito. La comunicación puede tomar la forma de hablar oralmente, un lenguaje escrito como en una carta o correo electrónico, y mediante gestos corporales. La comunicación incorrecta conduce a malentendidos y controversias. Mientras se comunica para el éxito, sea específico acerca de su objetivo. Di exactamente lo que quieres decir. Asegúrese de que la información que está entregando sea precisa y concisa. Para practicar una comunicación efectiva:

  • Escuchar: participar en la escucha activa. Realmente escuche a la otra persona antes de responder con su perspectiva. No los interrumpas en medio de su conversación.
  • Sea constructivo: la retroalimentación constructiva le da a cada parte un punto central para enfocarse, mientras que los comentarios destructivos crean tensión y actitud defensiva.
  • Controle sus emociones : no se recomienda comunicarse en un estado emocional. Si está enojado o molesto, es más probable que diga algo de lo que se arrepienta o brinde información inexacta sin pensar detenidamente en sus decisiones.
  • Hable con propósito: sepa lo que va a decir y por qué. No puede lograr su objetivo general sin un propósito.

Claves para el éxito: establecer una rutina saludable

Las rutinas a menudo se consideran aburridas o monótonas. Sin embargo, cuando se trata del éxito, ¡una rutina saludable es todo lo contrario! Adopte una rutina que incorpore todas las claves del éxito en su día. Por ejemplo, reservar veinte minutos para escribir libremente todos los días fomenta la creatividad y fomenta una rutina para el éxito.

Las ideas para una rutina saludable incluyen acatar un horario de sueño, consumir alimentos saludables, hacer ejercicio a diario y meditar. Finalmente, estas acciones forman hábitos consistentes para realizar un seguimiento más eficiente de su progreso.

Claves para el éxito: aprender

El conocimiento es poder. Cuanto más aprenda, más éxito tendrá potencialmente. El aprendizaje combina todas las claves del éxito mencionado anteriormente. Le brinda las habilidades para adaptarse a obstáculos inesperados que interfieren con su objetivo final. El proceso de aprendizaje inicia nuevas ideas y, a su vez, altera su perspectiva. Casi cualquier cosa puede ser una experiencia de aprendizaje potencial. Sí, lo que lees en los libros imparte conocimiento, pero descubrir información a través de la tecnología, aplicar directamente experiencias de situaciones pasadas y observar a otros son oportunidades adicionales para aprender.