MBRS online
El curso de mindfulness para reducir el estrés, de la Asociación, comprende el programa oficial desarrollado por J. Kabat Zinn en la Universidad de Massachussets.
Contiene:
Clases asincrónicas: las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden:
- 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf.
- 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
- Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
- Registros semanales de la experiencia.
Clases sincrónicas:
- Las mismas se realizan con la presencia de los profesores, dos días a la semana, los miércoles y viernes de 20.30 a 21.30hs por zoom en vivo.
- Todas quedan grabadas en grupo de Facebook.
- Se contempla si no puede participar el estudiante por motivos laborales o de estudio.
Curso/período lectivo 2024:
- 1er período: del 24/01 al 23/02, miércoles y viernes de 20.30 a 21.30hs - Concluido
- 2do período: del 25/07 al 12/09 de 20.30 a 21.30, todos los jueves, total 8 clases - Abierta la inscripción
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar con plena conciencia.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
10- Clases de yoga: martes y jueves: de 7.30 a 8.30 (por zoom, optativas, sin costo.)
11- Practica de meditación Vipassana: lunes a viernes de 6 a 7 y de 22.30 a 23. (por zoom, optativas, sin costo)
12- Se entrega certificado de estudio.
Valor del curso: $ 50.000.-
Forma de pago:
- Con transferencia bancaria
- Con tarjetas de crédito visa o máster en 3 pagos sin interés.
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