MBSR reducción del estrés - Online/Presencial
La intervención sigue el programa original MBSR creado por Kabat - Zinn en el año 2003 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la práctica, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, pueden ser utilizadas en todos los ámbitos, ya sea personal, familiar o profesional.
Es un programa de 8 clases para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico y está dirigido a cualquier persona sin conocimientos previos, y que tenga como objetivo lograr una vida más sana, tranquila y compasiva.
Cada sesión incluye el desarrollo de un tema a nivel teórico, ejercicios para focalizar la atención, meditación y movimientos sencillos de yoga.
El curso no tiene requisitos previos.
Modalidad online:
Clases asincrónicas:
Las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden:
- 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf.
- 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
- Actividades para la reflexión individuales.
- Registros semanales de la experiencia.
Inicio del Curso:
- En todo momento, al abonar el curso, es autodidacta las clases están todas grabadas en campus
- Asistencia 24/7, para consultas y dudas del curso.
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar con plena conciencia.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
10- Practica de meditación Vipassana optativas sin costo, en vivo por Meet desde que se registra al curso:
a) lunes a viernes de 6 a 7.30;
b) lunes y miércoles de 16 a 17
c) martes, jueves y viernes 22.30 a 23
11- Se entrega certificado de estudio.
Valor del curso: $ 75.000.-
Forma de pago:
- Con transferencia bancaria
- Con tarjetas de crédito en 3 pagos sin interés.
- Una vez que abones el curso podes enviarnos vía email el comprobante de pago a: mariolombardiargentina@gmail.com ó compartirnos el mismo a nuestro whatsapp: +54911 54913443
- Un vez recibido el pago se te enviarán a tu casilla de email usuario y contraseña de ingreso al campus.
- Datos si abonas con transferencia bancaria:
- Cuenta corriente Pesos Galicia.
- Número de cuenta: 10768-8 017-3
- CBU: 0070017720000010768839
- ALIAS CBU: CONEJO.TRANVI.BAUL
- DNI: 17915334
Modalidad presencial: Año 2026 - (abierta la inscripción)
- Marzo 10/3 al 03/4/2026:
- Martes y jueves 19.30 a 20.30
- El contenido del programa es el mismo que para las clases online, puntos 1 al 10 descriptos arriba.
- Valor: $ 85.000
- Se entrega certificado de estudio.