Sangha · Meditación Vipassana online
Un espacio para comenzar a meditar, sostener tu práctica y compartirla con otros.
Nos encontramos online, en vivo por Google Meet, con la orientación de Mario Lombardi, Profesor – Director de la Asociación Mindfulness Argentina.
No necesitás experiencia previa. Podés comenzar en cualquier momento, elegir tus días y participar por 30 minutos o quedarte varios bloques.
Una práctica que podés conocer paso a paso
Meditar no significa poner la mente en blanco. Aprendemos a observar lo que sucede y a regresar a la práctica con paciencia cuando nos distraemos.
Podés practicar sentado en una silla o en un almohadón. No necesitás una postura especial y podés acomodarte cuando lo necesites.
Al comienzo de cada bloque recibirás instrucciones para acompañar tu práctica.
¿Qué practicamos?
Practicamos Vipassana, una meditación que nos invita a observar la experiencia presente y reconocer su naturaleza cambiante.
Durante los encuentros cultivamos:
Atención a la respiración —Anapana—: observamos la respiración natural para desarrollar estabilidad y concentración.
Observación de las sensaciones del cuerpo —Vipassana—: aprendemos a reconocerlas sin reaccionar automáticamente, cultivando ecuanimidad.
Benevolencia —Metta—: dedicamos un momento a cultivar buenos deseos hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Podés familiarizarte con la práctica progresivamente, acompañado por las instrucciones.
Podés participar todos los días
El abono mensual incluye todos los encuentros de lunes a sábado, sin límite de asistencia.
Podés asistir todos los días, algunas veces por semana o cuando tu disponibilidad lo permita. No estás limitado a un encuentro semanal.
Vos elegís los días y la cantidad de bloques en los que querés participar.
Horarios y momentos de ingreso
100% online, en vivo por Google Meet.
Todos los horarios corresponden a Argentina.
Lunes a viernes · 6:00 a 8:00
Podés ingresar al comienzo de cualquiera de estos bloques:
6:00 · 6:30 · 7:00 · 7:30
Sábados · 7:00 a 9:00
Podés ingresar al comienzo de cualquiera de estos bloques:
7:00 · 7:30 · 8:00 · 8:30
¿Cómo funcionan los bloques?
Cada bloque dura 30 minutos y comienza con instrucciones.
Por ejemplo, podés ingresar a las 6:30 y practicar hasta las 7:00. Si querés continuar, te quedás uno o varios bloques más.
No es necesario permanecer las dos horas.
Ingresá al comienzo del bloque que elijas para recibir las instrucciones. Si necesitás retirarte antes de que termine, también podés hacerlo.
Usamos el mismo enlace de Google Meet para todas las prácticas.
Curso de Introducción a la Meditación incluido
Al inscribirte en la Sangha, recibís sin costo adicional el curso Introducción a la Meditación.
Es un curso online y asincrónico, con meditaciones guiadas, audios y materiales descargables, para acompañar tus primeros pasos y profundizar tu práctica.
Podés realizarlo a tu propio ritmo y tenés acceso durante un año.
No necesitás completarlo antes de sumarte a los encuentros en vivo.
Una comunidad para acompañar tu práctica
"Sangha" significa comunidad de práctica.
Compartimos un espacio de respeto, continuidad y aprendizaje, abierto tanto al público general como a los alumnos del Profesorado de Mindfulness.
También podés sumarte al grupo de WhatsApp para compartir consultas y experiencias relacionadas con la práctica.
Abono mensual · $15.000
Tu inscripción incluye:
Todos los encuentros de lunes a sábado, sin límite de asistencia.
Instrucciones al comienzo de cada bloque de 30 minutos.
Curso Introducción a la Meditación, con acceso durante un año.
Participación en el grupo de WhatsApp.
Elegí cómo abonar
Mercado Pago
Podés abonar mediante una suscripción con débito automático, utilizando dinero disponible en tu cuenta.
Si decidís dejar de participar, podés cancelar la suscripción.
Transferencia bancaria
Si preferís abonar cada mes de forma manual, podés hacerlo por transferencia bancaria.
El valor y los beneficios son los mismos con ambas formas de pago.
El período mensual comienza desde la fecha de tu primer pago.
Inscribite a la Sangha
Completá el formulario de inscripción de esta página.
Elegí tu forma de pago: Mercado Pago o transferencia bancaria.
Aboná la mensualidad y enviá el comprobante por WhatsApp al +54 9 11 5491 3443.
Recibí el enlace de Google Meet y las indicaciones para acceder al curso incluido.
Para participar, prepará un lugar tranquilo y una postura cómoda. Ingresá al comienzo del bloque elegido, con el micrófono silenciado y la cámara encendida.
Abona con Mercado Pago:
Abona con Transferencia Bancaria:
- Número de cuenta: 10768-8 017-3
- Banco Galicia
- CBU: 0070017720000010768839
- ALIAS CBU: CONEJO.TRANVI.BAUL