Mindfulness eating

Un programa paso a paso, para terminar la batalla con la comida y satisfacer nuestra alma, aprendiendo a ser consciente de lo positivo y enriquecedor de comer con conciencia plena.

La alimentación consciente se centra en las experiencias alimentarias, las sensaciones relacionadas con el cuerpo y los pensamientos y sentimientos acerca de la comida, con una mayor conciencia y sin juzgar. 

Se presta atención a los alimentos que se eligen, las señales físicas internas y externas, y sus respuestas a esas señales y a la selección y preparación de alimentos respetando tu propia sabiduría interior.

Aprenderemos a usar los sentidos para elegir comer alimentos que generen satisfacción y a su vez puedan nutrir nuestro cuerpo, reconociendo las respuestas a la comida (me gusta, no me gusta o neutral) sin juicio.

Tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad para guiar sus decisiones de empezar y terminar de comer, es también un tema importante que desarrollaremos en el curso.

Programa:

Parte 1: Los cinco niveles de curación

Nivel uno: Detener los comportamientos superficiales: por qué las dietas no funcionan y por qué no se trata de la comida.

Nivel dos: Saliendo de la sopa emocional

Nivel Tres: Abrazar la sabiduría del cuerpo

Nivel cuatro: Creación de nuevas creencias fundamentales

Nivel Cinco: Encontrar la satisfacción del alma

Parte 2: Sanarte a ti mismo: tu viaje hacia la satisfacción del alma

Nivel 6: Aprendiendo el placer de comer bien

Nivel 7: Aprendiendo a mover el cuerpo

Nivel 8: Habilidades de aprendizaje para el manejo del estrés

Nivel 9: Aprendiendo a nutrir tu espíritu

Nivel 10: Encontrar su ancla

Nivel 11: Las siete semanas, guía para la satisfacción del alma.


Desarrollo de clases: A través del campus virtual de enseñanza (todas las clases están grabadas)

Soporte/Apoyo: Lunes 20 a 21, encuentro por zoom en vivo

Duración del curso: 4 meses (el estudiante lo realiza a su propio tiempo y ritmo y puede esta hasta 1 año en campus a distancia).

Ingreso/inicio: inmediato al abonar el curso 

Valor del curso: $ 16.000.-

Valor para Profesores de Mindfulness: $ 10.000.-

Forma de Pago:

  • Transferencia bancaria
  • Hasta 6 pagos con tarjetas, mínimo interés
  • Hasta 3 pagos sin interés con tarjetas del BBVA
  • Abonando un martes, 30% de descuento (tope $ 2000), y hasta 3 cuotas sin interés

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