Mindfulness eating
Un programa paso a paso, para terminar la batalla con la comida y satisfacer nuestra alma, aprendiendo a ser consciente de lo positivo y enriquecedor de comer con conciencia plena.
La alimentación consciente se centra en las experiencias alimentarias, las sensaciones relacionadas con el cuerpo y los pensamientos y sentimientos acerca de la comida, con una mayor conciencia y sin juzgar.
Se presta atención a los alimentos que se eligen, las señales físicas internas y externas, y sus respuestas a esas señales y a la selección y preparación de alimentos respetando tu propia sabiduría interior.
Aprenderemos a usar los sentidos para elegir comer alimentos que generen satisfacción y a su vez puedan nutrir nuestro cuerpo, reconociendo las respuestas a la comida (me gusta, no me gusta o neutral) sin juicio.
Tomar conciencia de las señales físicas de hambre y saciedad para guiar sus decisiones de empezar y terminar de comer, es también un tema importante que desarrollaremos en el curso.
Programa:
Parte 1: Los cinco niveles de curación
Nivel uno: Detener los comportamientos superficiales: por qué las dietas no funcionan y por qué no se trata de la comida.
Nivel dos: Saliendo de la sopa emocional
Nivel Tres: Abrazar la sabiduría del cuerpo
Nivel cuatro: Creación de nuevas creencias fundamentales
Nivel Cinco: Encontrar la satisfacción del alma
Parte 2: Sanarte a ti mismo: tu viaje hacia la satisfacción del alma
Nivel 6: Aprendiendo el placer de comer bien
Nivel 7: Aprendiendo a mover el cuerpo
Nivel 8: Habilidades de aprendizaje para el manejo del estrés
Nivel 9: Aprendiendo a nutrir tu espíritu
Nivel 10: Encontrar su ancla
Nivel 11: Las siete semanas, guía para la satisfacción del alma.
Desarrollo de clases: A través del campus virtual de enseñanza (todas las clases están grabadas)
Soporte/Apoyo: Lunes 20 a 21, encuentro por zoom en vivo
Duración del curso: 4 meses (el estudiante lo realiza a su propio tiempo y ritmo y puede esta hasta 1 año en campus a distancia).
Ingreso/inicio: inmediato al abonar el curso
Valor del curso: $ 16.000.-
Valor para Profesores de Mindfulness: $ 10.000.-
Forma de Pago:
- Transferencia bancaria
- Hasta 6 pagos con tarjetas, mínimo interés
- Hasta 3 pagos sin interés con tarjetas del BBVA
- Abonando un martes, 30% de descuento (tope $ 2000), y hasta 3 cuotas sin interés