Conciencia plena al comer
Alimentación consciente
Mindfulness para una relación más atenta y amable con la comida
¿Comés con apuro, mirando una pantalla o pensando en lo que tenés que hacer después?
Este curso de la Asociación Mindfulness Argentina te invita a reconocer tus hábitos, disfrutar los alimentos con mayor atención y acompañar las sensaciones, los pensamientos y las emociones que aparecen al comer.
Una propuesta para integrar mindfulness a la alimentación cotidiana, con curiosidad y sin exigencias de perfección.
100% online · A tu ritmo · Sin experiencia previa
¿Qué incluye?
9 clases explicativas
Orientaciones claras y ejercicios para llevar lo aprendido a tus comidas habituales.
5 prácticas guiadas por Mario Lombardi
Audios para explorar los sentidos, reconocer tu experiencia y desarrollar una actitud de cuidado.
Material de lectura para cada clase
Explicaciones, cuadros y consignas de aplicación.
Registros y un plan personal de continuidad
Herramientas sencillas para reconocer tus hábitos y elegir cambios posibles.
¿Cómo se cursa?
La modalidad es online y asincrónica. Podés avanzar en tus horarios, repetir las prácticas e incorporar los ejercicios a tu vida cotidiana.
No necesitás alimentos especiales ni conocimientos previos.
¿Para quién es?
Para personas adultas que quieran disfrutar más sus comidas, reconocer sus necesidades y construir una relación más consciente y amable con la alimentación.
El curso no propone dietas ni metas de peso.
Docente
Mario Lombardi
Profesor – Director de la Asociación Mindfulness Argentina
Inscripción
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Propuesta educativa. No reemplaza la atención nutricional, psicológica o médica individual.