Conciencia plena al comer
La atención plena es una habilidad que todos tenemos: poder observar con curiosidad y amabilidad nuestra experiencia en el momento presente. Y ser consciente mientras comemos requiere práctica.
La atención plena puede ayudarte a reconocer y afrontar sensaciones físicas, emociones y comportamientos automáticos. La alimentación consciente consiste en utilizar la conciencia compasiva para desarrollar una relación equilibrada con la comida.
Con conciencia plena comprenderás mejor:
- Señales físicas de hambre y saciedad
- antojos
- Experiencias al considerar cuándo y qué comer
- hábitos alimenticios
Comer con atención plena requiere práctica y puede resultar incómodo o difícil al principio. Volver a la atención plena es clave.
Abordar por qué, cuándo, qué y cómo comemos es un proceso. Juntos aprenderemos a ser autocompasivos mientras exploramos la alimentación consciente.
Contenido:
El material se compone de videos, audios y material descargable, accediendo al mismo a través de un campus virtual de enseñanza.
Introducción a la alimentación consciente.
Lección 1: La escala del hambre
Lección 2: Esquema del curso
Lección 3: Alimentación consciente
Lección 4: El hambre
Lección 5: Intención y atención
Lección 6: Tu viaje consciente
Lección 7:
Inicio:
Podes empezar en todo momento.
Inversión total:
- $ 50.000
- en 1 pago con transferencia
- en 3 pagos sin interés con visa o máster.