Profesorados de Yoga
El yoga es una disciplina milenaria y una filosofía de vida que busca la unión armoniosa entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Originado en la India hace más de 5,000 años, su nombre proviene de la raíz sánscrita yuj, que significa "unir" o "juntar".
Componentes principales:
Aunque a menudo se asocia solo con ejercicio físico, el yoga tradicional se compone de ocho pasos o ramas, que incluyen:
- Asanas: Posturas físicas para fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad.
- Pranayama: Técnicas de control de la respiración.
- Dhyana: Meditación para calmar la mente.
- Ética y conducta: Normas personales y sociales (Yamas y Niyamas).
Beneficios destacados:
- Físicos: Mejora la postura, aumenta la fuerza muscular, reduce la presión arterial y alivia dolores crónicos como los de espalda y cuello.
- Mentales: Es una herramienta clave para reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio, promoviendo una mayor claridad mental y equilibrio emocional.
En la Asociación enseñamos 3 estilos, pulsa en cada uno para conocer fechas de cursada e inversión:
- Hatha Yoga: Enfocado a equilibrar las energías a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayamas) y meditación
- Yin Yoga: Enfocado en asanas conscientes, con estiramientos profundos y mantenidos para trabajar los tejidos conectivos.
- Yoga Nidra: Enfocado para inducir un estado de relajación profunda y puede ser útil para el manejo del estrés, como terapia y para lograr equilibrio y armonía.