Conciencia plena al comer
La atención plena es una habilidad que todos tenemos: poder observar con curiosidad y amabilidad nuestra experiencia en el momento presente. Y ser consciente mientras comemos requiere práctica.
La atención plena puede ayudarte a reconocer y afrontar sensaciones físicas, emociones y comportamientos automáticos. La alimentación consciente consiste en utilizar la conciencia compasiva para desarrollar una relación equilibrada con la comida.
Curso sin requisitos previos - 100% online - podes realizarlo en todo momento
Con conciencia plena comprenderás mejor:
- Señales físicas de hambre y saciedad
- antojos
- Experiencias al considerar cuándo y qué comer
- hábitos alimenticios
Comer con atención plena requiere práctica y puede resultar incómodo o difícil al principio. Volver a la atención plena es clave.
Abordar por qué, cuándo, qué y cómo comemos es un proceso. Juntos aprenderemos a ser autocompasivos mientras exploramos la alimentación consciente.
Contenido:
El material se compone de videos, audios y material descargable, accediendo al mismo a través de un campus virtual de enseñanza.
Introducción a la alimentación consciente.
Lección 1: La escala del hambre
Lección 2: Esquema del curso
Lección 3: Alimentación consciente
Lección 4: El hambre
Lección 5: Intención y atención
Lección 6: Tu viaje consciente
Inicio:
- 100% online. Podes empezar en todo momento.
Inversión total:
- $ 60.000
- en 1 pago con transferencia
- en 3 pagos sin interés con tarjetas.
- Datos si elegís abonar con transferencia bancaria:
- Cuenta corriente Pesos Galicia.
- Número de cuenta: 10768-8 017-3
- CBU: 0070017720000010768839
- ALIAS CBU: CONEJO.TRANVI.BAUL
- DNI: 17915334
- Una vez que abones el curso podes enviarnos vía email el comprobante de pago a: mariolombardiargentina@gmail.com ó compartirnos el mismo a nuestro whatsapp: +54911 54913443
- Un vez recibido el pago se te enviarán a tu casilla de email usuario y contraseña de ingreso al campus de estudio.