MBRS online
El curso de mindfulness para reducir el estrés, de la Asociación, comprende el programa oficial desarrollado por J. Kabat Zinn en la Universidad de Massachussets.
El curso no tiene requisitos previos.
Contiene:
Clases asincrónicas:
Las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden:
- 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf.
- 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
- Actividades para la reflexión individuales.
- Registros semanales de la experiencia.
Inicio del Curso:
- En todo momento, al abonar el curso, es autodidacta las clases están todas grabadas en campus
- Asistencia 24/7, para consultas y dudas del curso.
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar con plena conciencia.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
10- Clases de yoga desde que se registra al curso:
a) martes y jueves: de 19.30 a 20.30 (por Zoom, optativas, sin costo.)
11- Practica de meditación Vipassana optativas sin costo, en vivo por Meet desde que se registra al curso:
a) lunes a viernes de 6 a 7,
b) lunes y miércoles de 15.30 a 16.30
c) martes, jueves y viernes 20.30 (por meet, optativas, sin costo)
12- Se entrega certificado de estudio.
Valor del curso: $ 60.000.-
Forma de pago:
- Con transferencia bancaria
- Con tarjetas de crédito visa o máster en 3 pagos sin interés.
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