MBRS online
El curso de mindfulness para reducir el estrés, de la Asociación, comprende el programa oficial desarrollado por J. Kabat Zinn en la Universidad de Massachussets.
Contiene:
Clases asincrónicas: las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden:
- 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf.
- 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
- Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
- Registros semanales de la experiencia.
Clases sincrónicas:
- Las mismas se realizan con la presencia de los profesores, 1 día a la semana, los miércoles de 20.45 a 21.45hs por zoom en vivo.
- Todas quedan grabadas en grupo de Facebook.
- Se contempla si no puede participar el estudiante por motivos laborales o de estudio.
Curso/período lectivo:
- Desde el: 19/04 al 19/06/2023, todos los miércoles de 20.30 a 21.45hs: Curso completo
- Desde el 28/06 al 28/08, todos los miércoles de 20.30 a 21.45hs: Curso completo
- Desde el 13/09 al 13/11, todos los miércoles de 20.30 a 21.45hs: Abierta la inscripción
En las sesiones se abordarán los temas siguientes:
1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
2- Cómo la percepción condiciona la realidad.
3- Reconocer y regular las emociones.
4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.
5- La resiliencia, para responder al estrés.
6- Comunicación consciente.
7- Un día para practicar con plena conciencia.
8- Cuidarse y la gestión del tiempo
9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.
10- Clases de yoga: martes y jueves por zoom en vivo: de 7.30 a 8.30 (optativas, sin costo.)
11- Practica de meditación Vipassana: lunes a domingo de 6.30 a 7.30 (optativas, sin costo.)
12- Se entrega certificado de estudio.
Valor del curso: $ 25.000.-
Forma de pago:
- Con transferencia bancaria
- Con tarjetas de crédito visa o máster en 3 pagos sin interés.
- Promoción abonando martes con TC BBVA, 30% (tope 2000) y hasta 3 cuotas sin interés.
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