MBRS online

El curso de mindfulness para reducir el estrés, de la Asociación, comprende el programa oficial desarrollado por J. Kabat Zinn en la Universidad de Massachussets.

Contiene:

Clases asincrónicas: las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden: 

• 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf. 
• 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
• Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
• Registros semanales de la experiencia.

Clases sincrónicas: 

• Las mismas se realizan con la presencia de los profesores, dos días a la semana, los miércoles y viernes de 20.30 a 21.30hs por zoom en vivo.
• Todas quedan grabadas en grupo de Facebook.
• Se contempla si no puede participar el estudiante por motivos laborales o de estudio.

Curso/período lectivo 2024:

• 1er período: del 24/01 al 23/02, miércoles y viernes de 20.30 a 21.30hs - Concluido
• 2do período: del 25/07 al 12/09 de 20.30 a 21.30,  todos los jueves, total 8 clases - Abierta la inscripción   

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.

2- Cómo la percepción condiciona la realidad.

3- Reconocer y regular las emociones.

4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.

5- La resiliencia, para responder al estrés.

6- Comunicación consciente.

7- Un día para practicar con plena conciencia.

8- Cuidarse y la gestión del tiempo

9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.

10- Clases de yoga: martes y jueves: de 7.30 a 8.30 (por zoom, optativas, sin costo.)

11- Practica de meditación Vipassana: lunes a viernes de 6 a 7 y de 22.30 a 23. (por zoom, optativas, sin costo)

12- Se entrega certificado de estudio.

Valor del curso: $ 50.000.-

Forma de pago:

• Con transferencia bancaria
• Con tarjetas de crédito visa o máster en 3 pagos sin interés.

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