MBRS online

El curso de mindfulness para reducir el estrés, de la Asociación, comprende el programa oficial desarrollado por J. Kabat Zinn en la Universidad de Massachussets. El curso no tiene requisitos previos.

Contiene:

Clases asincrónicas: las mismas están desarrolladas en un campus virtual de enseñanza, al cual tendrás acceso de por vida. Todas las unidades son descargables y comprenden: 

• 8 sesiones estructuradas y fáciles de seguir con videos, audios y material en pdf. 
• 5 horas de Meditaciones guiadas y ejercicios de estiramiento tipo yoga.
• Actividades para la reflexión individuales y en grupo.
• Registros semanales de la experiencia.

Clases sincrónicas: 

• Las mismas se realizan con la presencia de los profesores, dos días a la semana, los miércoles y viernes de 21.30 a 22.30hs por Meet en vivo.
• Todas quedan grabadas en grupo de Facebook.
• Se contempla si no puede participar el estudiante por motivos laborales o de estudio.

Curso/período lectivo 2024:

• 1er período: del 24/01 al 23/02, miércoles y viernes de 20.30 a 21.30hs - Concluido
• 2do período: del 26/07 al 13/09 de 20.30 a 21.30,  todos los viernes, total 8 clases - Agotado
• 3er periodo: miércoles y viernes: 21.30 a 22.30, total 8 clases, comienza el miércoles 9/10 hasta el viernes 1/11: INSCRIPCION ABIERTA.    

En las sesiones se abordarán los temas siguientes:

1- Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.

2- Cómo la percepción condiciona la realidad.

3- Reconocer y regular las emociones.

4- El estrés que afecta al cuerpo y a la mente.

5- La resiliencia, para responder al estrés.

6- Comunicación consciente.

7- Un día para practicar con plena conciencia.

8- Cuidarse y la gestión del tiempo

9- El fin es el principio, integrando Mindfulness en la vida.

10- Clases de yoga: martes y jueves: de 19.30 a 20.30 (por zoom, optativas, sin costo.)

11- Practica de meditación Vipassana: lunes a viernes de 6 a 7 y de 22.30 a 23. (por meet, optativas, sin costo)

12- Se entrega certificado de estudio.

Valor del curso: $ 60.000.-

Forma de pago:

• Con transferencia bancaria
• Con tarjetas de crédito visa o máster en 3 pagos sin interés.

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